Pode e deve! Antes de justificar essa resposta, acho bacana explicar porquê sentimos essa dor tão chata. Então, segue lendo aí!

Primeiro de tudo: o incômodo o qual nos referimos é chamado de Dor Muscular Tardia (DMT). Sentimos essa dor graças ao processo inflamatório sofrido pelo músculo durante o treino (provavelmente o do dia anterior) e à grande quantidade de ácido lático liberado em tal região do músculo. 

A DMT pode ser considerada como um sinal positivo, já que isso indica que o treino foi "bom" o suficiente a ponto de gerar micro-lesões no músculo. De qualquer forma, o famoso ácido lático também faz parte do contexto. Então, o jeito é tentar aliviar, ou melhor, espalhar! Para tentar amenizar a dor, podemos fazer o uso de relaxante muscular (Dorflex, por exemplo) e alongamentos, já que ajuda a espalhar o ácido lático.

Mas pra quem ainda assim quer faltar no treino: praticar musculação também faz o ácido lático se espalhar, então, dificilmente você sentirá dores insuportáveis!

E aí, vai treinar hoje?

~ A atleta bodybuilding ~ 

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